2024-07

睡眠 先月決めた目標に沿って達成率を見ていきたいと思います。 〔睡眠の目標〕 ・睡眠時間は7時間半を確保する　→達成率36% ・与えられた睡眠時間内で、良質な睡眠時間を6時間以上確保する　→達成率23％ ・与えられた睡眠時間内で、深い睡眠時...

7月に入り数日経ちますが、猛暑が続いていますね。皆さんは熱中症対策はできていますか？ 私自身は、早朝と日が落ちてから以外の日中は外で活動することをやめました。熱中症にかかったことがある身としては、1度かかってしまうと１ヶ月ほど体調が万全では...