フィットネス 6月 Review 〈体組成・身体活動編〉
7月に入り数日経ちますが、猛暑が続いていますね。皆さんは熱中症対策はできていますか？ 私自身は、早朝と日が落ちてから以外の日中は外で活動することをやめました。熱中症にかかったことがある身としては、1度かかってしまうと１ヶ月ほど体調が万全では...
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休養 かふん症とは？ 〜予防療法編〜
前回の記事で花粉症とはどういった症状なのか、対処療法と予防療法の違いなどを勉強してきましたが、今回は、その予防療法をメインで考えていきたいと思います。 花粉症の都市伝説 花粉症界には、ちまたで噂されている都市伝説がいくつかあるようです。みな...
休養 かふん症とは？ 〜対処療法編〜
こんにちは！Tomoです。 3月に入り、春が近づいてくるかな？と思いきや、都心部で雪が降ったりと、まだまだ寒い日が続いていますね。 昨年ぐらいから、冬だと思ったらいきなり暑くなったり、夏だと思ったらいきなり寒くなったりして、春と秋の期間が短...
ツール 2月振り返り 〜睡眠・ゲーム編〜
さて、どんどん行きます。 今回は2月の睡眠状態やお気に入りゲームアプリのピクミンブルーム、歩いて稼ぐアプリでどれくらい稼げたのか、結果報告したいと思います。 睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 こうやって改めてデータで見てみると、やっぱり意外...
ツール 2月振り返り 〜体組成・身体活動編〜
今年も早いもので3月に突入しましたね。 3月は季節の変わり目であると同時に、生活環境の変わり目でもある人が多いのではないでしょうか。 私自身は環境の変化はそれほどないのですが、毎年恒例の花粉症に悩まされています。また花粉症の記事も書こうと思...
得する知識 ウナギのMiryoku. 〜栄養カガクを生活に〜
年が明けて、１ヶ月半が経ちましたが、最近は気温が上がったり雪が降ったりと、よくわからない天候に見舞われていますね。体調を維持するのが大変ですね。 そんな中、Tomoは初めてうなぎ屋専門店に行き、おいしいうなぎを食べてきました。それも、年始に...
得する知識 牛乳の表示のギモン 〜牛乳か牛乳以外か〜
こんにちは、少し投稿が滞ってしまいました。気を取り直していきましょう！ 皆さん牛乳は飲んでいますか？Tomoは今は毎朝カフェオレを飲むので、毎日牛乳を飲んでいます！Tomoの身長は180cmくらいなのですが、「子どもの頃、牛乳よく飲んでたの...
フィットネス 目標設定のハナシ 〜いつやるの？ほんとに「今でしょ!」？〜
こんにちは。Tomoです。今回はTomo自身がこのサイトの立ち上げや、記事執筆で改めて学んだ目標設定の方法について思ったことを書いてみたいと思います。 みなさんは何かを始めようと決意したときに目標設定しますか？ 目標設定が大事ですよとか、こ...
得する知識 何をと(摂)りたいですか？ 〜復習のアイテム編〜
こんにちは！Tomoです！前回、食べ物を食べた後には復習することが重要ですよというハナシをしました。前回の記事をまだ読んでない方は下のリンクからチェックしてみて下さい！ 食べモノ・食べカタのハナシ 〜今日はなにを摂りましたか？〜 まず、1つ...
得する知識 食べモノ・食べカタのハナシ 〜今日はなにを摂りましたか？〜
Let`s wellness！こんにちは！Tomoです。今回はTomoの食べ物の食べ方の持論を少し紹介したいと思います。健康のための食べ物や栄養の話しをすると、多くの人が耳を塞ぎたくなるのではないでしょうか。５大栄養素がどうとか、バランスよ...