6月 Review〈睡眠・Pikumin Bloom・STEPN〉

睡眠

先月決めた目標に沿って達成率を見ていきたいと思います。

全体の睡眠時間の達成率が悪いですね。3日に１回をとりあえずは2日に1回の50%くらいまでは上げたいですね。まだまだ改善の余地がありそうです。

全体の睡眠時間にともなって、良質な睡眠時間も達成率が低くなっています。睡眠時間と良質な睡眠時間の評価の色はほぼほぼ一致しているので、睡眠中の環境は悪くないと思われます。まずは睡眠時間をしっかり確保することが重要ですね。

夜の気温も上がってきて、寝苦しくなってくると寝つきが悪くなっている日が多くなっています。暑さ対策として、空調や冷感グッズの仕様も考えていきたいと思っています。

また、アロマを焚くことで寝つきが良くなることもあるかもしれないので、いろいろ試してみます。

暑くて寝苦しいところで、ホットアイマスクは逆効果のようです。試してみましたが、全く寝つけませんでした。涼しい時は比較的効果はあったと思います。

現在試しているものとしては、

・PCMネッククーラー

24℃で凍るタイプを使用しています。ネッククーラはいろんなタイプのモノを使ったことがありますが、寝る時にはPCMタイプが良いと感じています。比較的小さいので、睡眠の妨げになりにくく、溶けたら柔らかくなるので目覚めるまで着けていても気になりません。持続性はないかもしれませんが、程よく冷たいので、寝付くまでは問題ないと思います。

・アロマオイル

現在はラベンダーの香りを使っていますが、ユーカリやペパーミントなども試してみたいと思っています。スポンジにオイルを数滴垂らしてセットして、送風を出してくれるものを使ってます。アロマディフューザーも試したことはあるのですが、自分にはあまり合っていなかったと思っています。また、夏は寝室の湿度をあまり上げたくないので、そのまま気化させるものを使ってます。

まだ試したいことはいろいろあるのですが、上の2つで寝つきは良くなったように感じているで、継続して試行していきたいと思います。さすがに寝室が30℃を超えてしまっている時は、寝始めだけクーラーをかけたいなと思っています。ちなみに扇風機は結構多用しています。風があるだけでも体感温度はだいぶ変わってきます。

ピクミンブルーム

6月はなぜだかわかりませんが『チーズデコピクミン』が実装されました！

いろんな種類のチーズの中にピクミンが埋まっていてかわいいです！

実は今回は15日くらいには全種類をコンプリートしてしまって、ちょっと拍子抜けでした。いつもはだいたい最終週くらいまでコンプリートできないのですが、今月は運が良かったのかもしれません！

コミュニティデイのバッヂはもちろん獲得し、Mii衣装も全コンプリートできたので、6月は完全制覇です！

今月の花は『ボタン』でした！白、赤、黄、青の４色が実装されて花集めが大変かと思われましたが、チーズピクミンを半月でコンプしてしまったので、ボタンの花を使う機会も少なくなってしまいました。

牡丹の花言葉は「風格」「高貴」。美しく咲く様子から、美人の形容としても日本で古くから親しまれているようです。花びらが幾重にも重なっていて、確かに高貴なイメージが伝わってきます。昔のお姫様が着ている十二単（じゅうにひとえ）にも何となく似ている気がします。

Move to Earn

STEPN

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先月とほぼ同じGMT獲得量ですが、日本円としてはレートが下がっているのでかなり少なくなっています。今後GMTの価格がもっと上がることを信じて、これからもコツコツGMTを貯めていきたいと思います。やはり目標はひと月に60GMT欲しいですね！暑さも厳しいですが頑張ります！

総括

先月に比べると、睡眠時間が減って、活動量も減ってしまっているのが課題ではありますが、体組成の結果は良くなってきていて、身体の状態も良くなってきていると実感しているので、引き続き目標に達していない事を1日1日達成していき、積み重ねていきたいと思います。この時期は毎年夏バテ気味になるのですが、今年は今のところ身体の調子がいいので、活動量を落とさずしっかり夏を乗り越えていきたいと思います！