睡眠

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5月 Review〈睡眠・Pikumin Bloom・STEPN〉

睡眠 5月はめちゃめちゃ寝てますね。 下のデータを見てもらうとわかるのですが、緑色の面積が多いですね! これは意識して寝れるだけ寝てみようとした結果です。適正な睡眠時間は人によって違うと言われていますが、自分の場合はどれくらいが適正なのか調...
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4月 Review 〜睡眠・ゲーム編〜

睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 やはり、日によって睡眠時間のばらつきがあるのが気になります。比較的、仕事がない土日に寝溜めしている傾向があります。 生活リズムは整いつつあるのですが、どうしても通常よりも早起きしなければいけない日もあり、そ...
休養

湿度とうまくツキアウ〜経験談〜

あいかわらず蒸し暑い日が続いていますね。お久しぶりです、Tomoです。 みなさんは日本のこの猛暑、どのように対処していますか? 山や海、川に行き涼を得るのも1つの策ですよね。しかし、友達が少なく、どちらかというとインドア派のTomoとしては...
休養

睡眠のハナシ〜REMとNon REMというコトバ〜

今回は、レム睡眠(REM Sleep)とノンレム睡眠(Non REM Sleep)というコトバを紐解いていきます! これはTomoのある日の睡眠データ。あまり良い波形ではないですね。。。 超簡単に言うと、レム睡眠は眠りが浅い状態で、ノンレム...