休養

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5月 Review〈睡眠・Pikumin Bloom・STEPN〉

睡眠 5月はめちゃめちゃ寝てますね。 下のデータを見てもらうとわかるのですが、緑色の面積が多いですね! これは意識して寝れるだけ寝てみようとした結果です。適正な睡眠時間は人によって違うと言われていますが、自分の場合はどれくらいが適正なのか調...
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4月 Review 〜睡眠・ゲーム編〜

睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 やはり、日によって睡眠時間のばらつきがあるのが気になります。比較的、仕事がない土日に寝溜めしている傾向があります。 生活リズムは整いつつあるのですが、どうしても通常よりも早起きしなければいけない日もあり、そ...
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かふん症とは? 〜予防療法編〜

前回の記事で花粉症とはどういった症状なのか、対処療法と予防療法の違いなどを勉強してきましたが、今回は、その予防療法をメインで考えていきたいと思います。 花粉症の都市伝説 花粉症界には、ちまたで噂されている都市伝説がいくつかあるようです。みな...
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かふん症とは? 〜対処療法編〜

こんにちは!Tomoです。 3月に入り、春が近づいてくるかな?と思いきや、都心部で雪が降ったりと、まだまだ寒い日が続いていますね。 昨年ぐらいから、冬だと思ったらいきなり暑くなったり、夏だと思ったらいきなり寒くなったりして、春と秋の期間が短...
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2月振り返り 〜睡眠・ゲーム編〜

さて、どんどん行きます。 今回は2月の睡眠状態やお気に入りゲームアプリのピクミンブルーム、歩いて稼ぐアプリでどれくらい稼げたのか、結果報告したいと思います。 睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 こうやって改めてデータで見てみると、やっぱり意外...
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2月振り返り 〜体組成・身体活動編〜

今年も早いもので3月に突入しましたね。 3月は季節の変わり目であると同時に、生活環境の変わり目でもある人が多いのではないでしょうか。 私自身は環境の変化はそれほどないのですが、毎年恒例の花粉症に悩まされています。また花粉症の記事も書こうと思...
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そけい部ヘルニアとは?〜術式・体験談〜

前回までは、鼠径部ヘルニアの概要と、原因について説明してきました。 今回は、鼠径部ヘルニアをどのように克服するのか、私自身の経験を含め、述べていきたいと思います。 鼠径部ヘルニアの対処法、術式 もし、鼠径部あたりに膨らみができ、それが鼠径部...
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そけい部ヘルニアとは?〜概要編〜

2024年が始まりましたね! 年末年始は、自分自身の過去や未来を見つめ直す良い機会に触れることが多くなりますよね。 私自身も改めて自分の身体を見つめ直す機会があったので共有したいと思います。 今回は、鼠径(そけい)部ヘルニアの予備軍である私...
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湿度とうまくツキアウ〜経験談〜

あいかわらず蒸し暑い日が続いていますね。お久しぶりです、Tomoです。 みなさんは日本のこの猛暑、どのように対処していますか? 山や海、川に行き涼を得るのも1つの策ですよね。しかし、友達が少なく、どちらかというとインドア派のTomoとしては...
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睡眠のハナシ〜REMとNon REMというコトバ〜

今回は、レム睡眠(REM Sleep)とノンレム睡眠(Non REM Sleep)というコトバを紐解いていきます! これはTomoのある日の睡眠データ。あまり良い波形ではないですね。。。 超簡単に言うと、レム睡眠は眠りが浅い状態で、ノンレム...