さて、どんどん行きます。
今回は2月の睡眠状態やお気に入りゲームアプリのピクミンブルーム、歩いて稼ぐアプリでどれくらい稼げたのか、結果報告したいと思います。
睡眠データ
こうやって改めてデータで見てみると、やっぱり意外と睡眠時間が取れていないことがわかりますよね。目標としては、毎日睡眠の評価を80％以上にしたいところです。
あとは、規則性が全然ないです。私の場合、深夜まで仕事をしているので、午前中に予定が入ってしまったりすると、睡眠のリズムが崩れてしまいます。そういった場合は、昼寝や戦略的二度寝が必要になってくると思います。
睡眠時間は7時間は摂りたいところ。8時間とか9時間寝てる時は、それまでの睡眠時間が確保できていなくて出ている数値だと思います。2月の平均睡眠時間が6時間49分なので、私の場合は大体7時間くらいの睡眠を身体が欲しているのだろうなということがわかります。
ちなみに2月の評価を平均すると84%になりました。でもムラがあるのでコンスタントに80％を目指して行きたいと思います。
続いては、もう少し詳しく見ていきたいと思います。
左側が良質な睡眠がどれだけ摂れたか、右側は良質な睡眠の中でも深い睡眠がどれだけ摂れたかを表しています。
日にちごとにやはりムラがあるのが気になるところです。
良質な睡眠と深い睡眠は、おおよそ全体の睡眠時間と比例して増えたり減ったりしているのですが、時たまその比例が外れたりする時もあります。
その例が、15日と16日の深い睡眠時間に出ています。16日の全体睡眠時間や良質な睡眠時間が15日よりも多いのに比べて、深い睡眠時間は15日も16日も同じ時間だけ摂れています。
16日の深い睡眠時間が少なかったのかなとも考えられると思いますが、他の日にちのデータからすると、明らかに15日の深い睡眠時間の割合が多いのがわかります。
最近では、浅い睡眠も重要な働きをしているのではないかという研究報告も出ており、深い睡眠時間が多ければ良いという考え方は変わってきていますが、深い睡眠が効率よく摂れることは悪いことではないと思います。
睡眠の質には様々な外部環境要因が関係してくるので一概に原因がコレ、とはいうことができませんが、睡眠時間をしっかりと確保した上で、良質な睡眠時間を増やしていくことを今後の課題にして、睡眠環境を整えていきたいと思います。
ピクミンブルーム
みなさんは、ピクミンブルームというゲームアプリを知っていますか？
ポケモンGOやドラクエウォークのようないわゆる位置ゲーなのですが、その中でも比較的運動することが重要視されたゲームになっています。私自信は、ウォーキングがてらたしなむ程度に行っていたのですが、今となっては完全にハマってしまい、ウォーキングの動機づけの1つとなっているゲームです。
歩いて花を咲かせることで報酬がもらえたり、色々な種類のピクミンを集めていくゲームなのですが、現在は１ヶ月ごとにその月を通して毎月イベントが開催されています。
今回は2月に開催された〈旧正月デコピクミン〉イベントを振り返っていきたいと思います。
旧正月デコピクミンはコンプリートできた？
旧正月イベントは昨年も行われており、今回新たに実装された新デコピクミンは少なかったので、比較的容易にコンプリートすることができました！
毎日歩いた甲斐があってよかったです！
Mii衣装コンプリートできた？
今回の衣装は4種類で、梅の髪飾りと黒・金・ドリーム色のパンダを全てコンプリートすることができました！
こちらは結構ギリギリだったのですが、無事に全て手に入れることができました。
無課金で遊んでいるので、Mii衣装をコンプリートするには、ひたすら歩いて花を咲かせる事がすごい重要になってきます！このドリーム色パンダをゲットしたくて、2月はめちゃめちゃ歩きました笑。
体を動かすための動機づけになるアプリとして、ピクミンブルームは最適だと思います！
1日でもサボるとコンプリートできないかもしれないというハラハラ感も相まって、ウォーキングのお供におすすめですよ！
コミュニティ・デーのバッジは？
コミュニティ・デーは毎月2日間連続で開催されるのですが、その期間に1日で10000歩達成するとバッジがもらえます。私の場合、毎日のように歩数が10000歩を超えているので、このバッジを手に入れるのは難しくはありません。
ピクミンブルームでは、毎月新しい花が実装されるのですが、この新しい花がコミュニティ・バッジのデザインになります。
2月の花は黄梅（おうばい）でした。
もうかれこれ2年ほどプレーしているゲームですが、アプリ内の歩数カウントが660万歩を超えました。今年中に1000万歩に到達できるかもしれません。
ムーブ to アーン
さて、ここでは、日々の運動をお金に換算したらどれくらいなのかという、ゲンキンな話をします。
日本円で稼げるアプリもあるのですが、現在円の価値がどんどん低くなっているので、今導入しているのは、暗号通貨で報酬をもらえるアプリがほとんどです。
Bit Walk
・獲得BTC量： 0.02018 mBTC
・獲得日本円換算量： 198円 (3月4日時点のレート)
XRP Walk
・獲得XRP量： 2117.40 mXRP
・獲得日本円換算量： 195円 (3月4日時点のレート)
Doge Walk
・獲得DOGE量： 16003.58 mDOGE
・獲得日本円換算量： 410円 (3月4日時点のレート)
STEPN
・獲得GMT量： 60.81 GMT
・獲得日本円換算量： 2928円 (3月4日時点のレート)
Sweat
・獲得SWEAT量： 26.54 SWEAT
・獲得日本円換算量： 47円 (3月4日時点のレート)
合計すると、3778円でした！
1時間ウォーキングして、1日1本缶ジュース飲めるくらいですかね。
円で稼いでしまうと、日本にいれば、ほとんど価値が変わる事はありませんが、暗号通貨で稼いでいると、大きく価値が上がることもあるので、夢があります。もちろん価値が下がることもあるので、一概におすすめはしませんが、私の性格としてはこちらの方が合っていると思います。
さて、2月を振り返ってきましたが、昨年の末に手術を受けた影響で、痛みがまだあったということもあり、トレーニングを行えなかったことで、体の変化はほとんどみられませんでした。
現在は全く痛みがなくなったので、3月からは下半身を重点的にトレーニングしていきます。
睡眠に関しては、まだまだ改善の余地がありそうです。まずはしっかり睡眠時間を確保することから意識していきたいと思います。
今回の振り返りをしっかり3月に活かして、よりレベルアップした身体作りをしていきます。
Fin.
コメント