ツール 4月 Review 〜睡眠・ゲーム編〜
睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 やはり、日によって睡眠時間のばらつきがあるのが気になります。比較的、仕事がない土日に寝溜めしている傾向があります。 生活リズムは整いつつあるのですが、どうしても通常よりも早起きしなければいけない日もあり、そ...
雑記
ツール ツール 4月 Review 〜体組成・身体活動編〜
5月もゴールデンウィークが終わり、気温もだいぶ上がってきました！ 今回も4月を振り返って今後の健康への取り組みかたを考えていきたいと思います。 全体的にはトレーニングもしっかり行えて、体組成も良い方向へ変化し始めてるように思います。 ただ、...
ツール 2月振り返り 〜睡眠・ゲーム編〜
さて、どんどん行きます。 今回は2月の睡眠状態やお気に入りゲームアプリのピクミンブルーム、歩いて稼ぐアプリでどれくらい稼げたのか、結果報告したいと思います。 睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 こうやって改めてデータで見てみると、やっぱり意外...
ツール 2月振り返り 〜体組成・身体活動編〜
今年も早いもので3月に突入しましたね。 3月は季節の変わり目であると同時に、生活環境の変わり目でもある人が多いのではないでしょうか。 私自身は環境の変化はそれほどないのですが、毎年恒例の花粉症に悩まされています。また花粉症の記事も書こうと思...
雑記 初詣〜初めての大山阿夫利神社〜
みなさんこんにちは！Tomoです。 2024年ももう12分の１が終わりましたね。私は、前の記事にも書いた通り、激動の年末年始を過ごしたわけですが（参考：鼠径部ヘルニア体験談2023〔Ⅰ〕〜前編〜）、この1年は今までにやったことのない事をたく...
休養 湿度とうまくツキアウ〜経験談〜
あいかわらず蒸し暑い日が続いていますね。お久しぶりです、Tomoです。 みなさんは日本のこの猛暑、どのように対処していますか？ 山や海、川に行き涼を得るのも1つの策ですよね。しかし、友達が少なく、どちらかというとインドア派のTomoとしては...
雑記 Re；Stand Up ‼︎
お久しぶりです。 最後の投稿から、かなりの月日が経ってしまいました。 仕事のことや家庭のことで、いろいろ悩み、試行錯誤を繰り返していました。自分が本当にやりたい事って何なのだろうか？ということを毎日考えていました。 そして、最近、周りの環境...
フィットネス 目標設定のハナシ 〜いつやるの？ほんとに「今でしょ!」？〜
こんにちは。Tomoです。今回はTomo自身がこのサイトの立ち上げや、記事執筆で改めて学んだ目標設定の方法について思ったことを書いてみたいと思います。 みなさんは何かを始めようと決意したときに目標設定しますか？ 目標設定が大事ですよとか、こ...
得する知識 Wellness(ウェルネス)って何？
こんにちは、Tomoです。 さて、このサイトのタイトルにもなっている"wellness(ウェルネス)"ってなんなのでしょうか？堅苦しい定義とかは、次回列挙するので興味があったら見てみて下さい。ここでは本当にざっくりと「元気な状態」だと思って...
雑記 はじめまして！
Tomoです。小学３年生から高校を卒業するまでサッカーに明け暮れ、学生時代には４年間学生トレーナーとして様々な体育会の選手のサポートをしてきました。卒業後はアメリカにてアスレティックトレーナーの資格を目指しましたが挫折。アメリカ在住中は語学...