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5月 Review〈睡眠・Pikumin Bloom・STEPN〉

睡眠 5月はめちゃめちゃ寝てますね。 下のデータを見てもらうとわかるのですが、緑色の面積が多いですね! これは意識して寝れるだけ寝てみようとした結果です。適正な睡眠時間は人によって違うと言われていますが、自分の場合はどれくらいが適正なのか調...
得する知識

5月 Review 〈体組成・身体活動編〉

6月に入り、台風が来たり雨の多い季節となりました。 雨が降っていると、屋外での運動に対するモチベーションを維持するのが難しくなってきますね。今回はモチベーションの維持に役立つアプリも紹介します。 また、湿度と気温が上がってくる時期になるので...
ツール

4月 Review 〜睡眠・ゲーム編〜

睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 やはり、日によって睡眠時間のばらつきがあるのが気になります。比較的、仕事がない土日に寝溜めしている傾向があります。 生活リズムは整いつつあるのですが、どうしても通常よりも早起きしなければいけない日もあり、そ...
育ベジ

育 Vege. 2024SS 〜ReStart🥔〜

あれから2年。初めて畑を耕して野菜を育て、収穫してから、1シーズンのブレイクを入れて、今年、新たに畑を開拓し、野菜を育てることにしました! 実は、畑として使える状態までは、畑の持ち主のおっちゃんがやってくれました! 今回は、春ジャガイモの植...
ツール

4月 Review 〜体組成・身体活動編〜

5月もゴールデンウィークが終わり、気温もだいぶ上がってきました! 今回も4月を振り返って今後の健康への取り組みかたを考えていきたいと思います。 全体的にはトレーニングもしっかり行えて、体組成も良い方向へ変化し始めてるように思います。 ただ、...
休養

かふん症とは? 〜予防療法編〜

前回の記事で花粉症とはどういった症状なのか、対処療法と予防療法の違いなどを勉強してきましたが、今回は、その予防療法をメインで考えていきたいと思います。 花粉症の都市伝説 花粉症界には、ちまたで噂されている都市伝説がいくつかあるようです。みな...
休養

かふん症とは? 〜対処療法編〜

こんにちは!Tomoです。 3月に入り、春が近づいてくるかな?と思いきや、都心部で雪が降ったりと、まだまだ寒い日が続いていますね。 昨年ぐらいから、冬だと思ったらいきなり暑くなったり、夏だと思ったらいきなり寒くなったりして、春と秋の期間が短...
ツール

2月振り返り 〜睡眠・ゲーム編〜

さて、どんどん行きます。 今回は2月の睡眠状態やお気に入りゲームアプリのピクミンブルーム、歩いて稼ぐアプリでどれくらい稼げたのか、結果報告したいと思います。 睡眠データ 睡眠の評価 睡眠時間 こうやって改めてデータで見てみると、やっぱり意外...
ツール

2月振り返り 〜体組成・身体活動編〜

今年も早いもので3月に突入しましたね。 3月は季節の変わり目であると同時に、生活環境の変わり目でもある人が多いのではないでしょうか。 私自身は環境の変化はそれほどないのですが、毎年恒例の花粉症に悩まされています。また花粉症の記事も書こうと思...
得する知識

ウナギのMiryoku. 〜栄養カガクを生活に〜

年が明けて、1ヶ月半が経ちましたが、最近は気温が上がったり雪が降ったりと、よくわからない天候に見舞われていますね。体調を維持するのが大変ですね。 そんな中、Tomoは初めてうなぎ屋専門店に行き、おいしいうなぎを食べてきました。それも、年始に...