育ベジ 育Vege! Vol.4
【3月18日】 播種（種植え）から５日目。早くも枝豆の芽が出そう！今週は暖かいから、よく育ちそうです。 【3月19日】 昨日の枝豆の芽の見える部分が更に多くなりました！他のセルでも多くの芽が地表に出ようとしています。枝豆はそんなに水を与えな...
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育ベジ 育ベジ 育Vege! Vol.3
【3月15日】 本日は13日に植えたタネの残りが余っていたので、別のトレーを使って植えていった。 実は、13日のタネ植えの時の土は、畑から持って来たもので、車で家まで運んでくる際に、かなり土の量が減ってしまった。また、タネを植えてから水をか...
休養 睡眠のハナシ〜REMとNon REMというコトバ〜
今回は、レム睡眠(REM Sleep)とノンレム睡眠(Non REM Sleep)というコトバを紐解いていきます！ これはTomoのある日の睡眠データ。あまり良い波形ではないですね。。。 超簡単に言うと、レム睡眠は眠りが浅い状態で、ノンレム...
育ベジ 育Vege! Vol.2
【3月13日】 昨日耕したところに栄養補給します！今回は牛糞堆肥を撒いて、土づくりをしていきます！牛糞堆肥は、ホームセンターでも購入できますが、うちのような田舎では、そこらの道端で売っていたりします！今回は畑の近くで路上販売されている約10...
育ベジ 野菜作ります！
どうも、こんにちは、Tomoです！ 唐突ですが、この度、本格的に野菜づくりを始めました！何かを育てることってメンタルの状態を良くすると思うんです！いろいろ考えた結果、野菜の事も知れるし、栄養も摂れるし、食費も浮くし(毎日野菜食べてると食費が...
得する知識 牛乳の表示のギモン 〜牛乳か牛乳以外か〜
こんにちは、少し投稿が滞ってしまいました。気を取り直していきましょう！ 皆さん牛乳は飲んでいますか？Tomoは今は毎朝カフェオレを飲むので、毎日牛乳を飲んでいます！Tomoの身長は180cmくらいなのですが、「子どもの頃、牛乳よく飲んでたの...
フィットネス 目標設定のハナシ 〜いつやるの？ほんとに「今でしょ!」？〜
こんにちは。Tomoです。今回はTomo自身がこのサイトの立ち上げや、記事執筆で改めて学んだ目標設定の方法について思ったことを書いてみたいと思います。 みなさんは何かを始めようと決意したときに目標設定しますか？ 目標設定が大事ですよとか、こ...
得する知識 何をと(摂)りたいですか？ 〜復習のアイテム編〜
こんにちは！Tomoです！前回、食べ物を食べた後には復習することが重要ですよというハナシをしました。前回の記事をまだ読んでない方は下のリンクからチェックしてみて下さい！ 食べモノ・食べカタのハナシ 〜今日はなにを摂りましたか？〜 まず、1つ...
得する知識 食べモノ・食べカタのハナシ 〜今日はなにを摂りましたか？〜
Let`s wellness！こんにちは！Tomoです。今回はTomoの食べ物の食べ方の持論を少し紹介したいと思います。健康のための食べ物や栄養の話しをすると、多くの人が耳を塞ぎたくなるのではないでしょうか。５大栄養素がどうとか、バランスよ...
得する知識 Wellness(ウェルネス)とは？〜定義編〜
こんにちは！Tomoです。今回はwellness(ウェルネス)が誰によって提唱され、時代とともにどのようにとらえ方が変わってきたのか、日本ではどう適用したら良いのか考えていこうと思います。 1961年 ハルバート・ダン医師『輝くように生き生...