アプリ 《sweatcoin》〜健康になって富む〜
今回はアプリの紹介です！その名も「sweatcoin（スウェットコイン)」。簡単に説明すると、その日の歩数によってsweatcoinというコインがもらえるアプリです。貯めたsweatcoinはこのアプリ内で商品と交換したり、寄付をしたり、オ...
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休養 睡眠のハナシ〜REMとNon REMというコトバ〜
今回は、レム睡眠(REM Sleep)とノンレム睡眠(Non REM Sleep)というコトバを紐解いていきます！ これはTomoのある日の睡眠データ。あまり良い波形ではないですね。。。 超簡単に言うと、レム睡眠は眠りが浅い状態で、ノンレム...
得する知識 牛乳の表示のギモン 〜牛乳か牛乳以外か〜
こんにちは、少し投稿が滞ってしまいました。気を取り直していきましょう！ 皆さん牛乳は飲んでいますか？Tomoは今は毎朝カフェオレを飲むので、毎日牛乳を飲んでいます！Tomoの身長は180cmくらいなのですが、「子どもの頃、牛乳よく飲んでたの...
フィットネス 目標設定のハナシ 〜いつやるの？ほんとに「今でしょ!」？〜
こんにちは。Tomoです。今回はTomo自身がこのサイトの立ち上げや、記事執筆で改めて学んだ目標設定の方法について思ったことを書いてみたいと思います。 みなさんは何かを始めようと決意したときに目標設定しますか？ 目標設定が大事ですよとか、こ...
得する知識 何をと(摂)りたいですか？ 〜復習のアイテム編〜
こんにちは！Tomoです！前回、食べ物を食べた後には復習することが重要ですよというハナシをしました。前回の記事をまだ読んでない方は下のリンクからチェックしてみて下さい！ 食べモノ・食べカタのハナシ 〜今日はなにを摂りましたか？〜 まず、1つ...
得する知識 食べモノ・食べカタのハナシ 〜今日はなにを摂りましたか？〜
Let`s wellness！こんにちは！Tomoです。今回はTomoの食べ物の食べ方の持論を少し紹介したいと思います。健康のための食べ物や栄養の話しをすると、多くの人が耳を塞ぎたくなるのではないでしょうか。５大栄養素がどうとか、バランスよ...
得する知識 Wellness(ウェルネス)とは？〜定義編〜
こんにちは！Tomoです。今回はwellness(ウェルネス)が誰によって提唱され、時代とともにどのようにとらえ方が変わってきたのか、日本ではどう適用したら良いのか考えていこうと思います。 1961年 ハルバート・ダン医師『輝くように生き生...
得する知識 Wellness(ウェルネス)って何？
こんにちは、Tomoです。 さて、このサイトのタイトルにもなっている"wellness(ウェルネス)"ってなんなのでしょうか？堅苦しい定義とかは、次回列挙するので興味があったら見てみて下さい。ここでは本当にざっくりと「元気な状態」だと思って...
雑記 はじめまして！
Tomoです。小学３年生から高校を卒業するまでサッカーに明け暮れ、学生時代には４年間学生トレーナーとして様々な体育会の選手のサポートをしてきました。卒業後はアメリカにてアスレティックトレーナーの資格を目指しましたが挫折。アメリカ在住中は語学...